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髪を育てるためにお勧めの運動は?

薄毛予防に運動を!

血流をよくする効果の高い「有酸素運動」がお勧めです。過度の負担をかけないように、酸素を取り入れながら一定時間以上続けて行います。

筋肉を動かし次々と体脂肪を効率よく燃焼します。代表的な運動として、ジョギングやサイクリング、水中歩行などが挙げられます。

有酸素運動としての効果を得るためには、最低15~30分間運動を持続することが必要とされています

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